La méthode Pilates : amélioration physique et psychique

Joseph Hubertus Pilates a mis au point cette méthode de renforcement pour lui-même, puis pour les autres. Très vite, les résultats d'amélioration physique et psychique se sont révélés.

Une série d'exercices précis permet un travail en douceur de toutes les chaînes musculaires et essentiellement abdominales et profondes (multifides, interspinaux...). 

Chaque exercice est effectué avec une respiration régulière, un contrôle du mouvement et une sollicitation musculaire précise.

Une pratique régulière permet une amélioration de la posture, de la force, du bien-être, et soulage nettement les maux de dos et le stress, entre autres.

Toute personne peut pratiquer cette méthode qui ne brutalise ni les articulations, ni les muscles, mais s'adapte à chaque pathologie par une attention particulière de l'instructeur, qui propose les séances à effectif réduit.

Femme enceinte, personne âgée, sportif, non sportif, la méthode Pilates est faite pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur corps en le renforçant et en le redessinant.

Sophie Besa vous propose des cours collectifs et des séances individuelles sur Reformer et sur Cadillac (machine mise au point par l'initiateur) dans son école de danse le Studio de Caro .